マタニティビクス

通ってる産婦人科で紹介された「マタニティビクス」

初めて行ってきました。

６人の妊婦さんがいて、来週が予定日の人もいてびっくり。

久々に運動らしい運動をした～

でも、体育は苦手じゃなかったはずなのに、ついていけない。

リズム感がないのね、わたしって。

鏡に写る自分を見て、おもわず笑ってしまう。

・・・井森美幸のダンスみたいだったんだもー。

あと、陣痛がきたときの呼吸法もレッスンしました。

背中を丸めて息を吐く

四つんばいになって息を吐く

横に寝て息を吐く

どの方法でもいいから、力を入れずに息を吐いてリラックス

子宮口が開くまで陣痛の間の痛み逃しをするそうです。

最後は、ストレッチをして終了。

１時間半くらいでした。

毎週１回、出産まで通ってみよう♪