いまさらながらの食生活

今日の晩御飯

ご飯

冷奴

あらめの煮物

野菜と肉団子スープ

夏みかん

味付けは、ごくごく薄味にして

冷奴もしょうゆかけずにいただきました。

塩分の多い食事を摂ると喉も渇くんですよね。

あと、お腹が減ってると、夜寝れないので

量は苦しくならない程度、普通に食べました。

ちなみに体重が、昨日と比べて２００ｇほど減ってました♪

助産婦さんに「体重はこれ以上絶対増やさないでください」

と言われたし

赤ちゃんの体重が増える分しか増やしちゃいけないと思ってます。

ダイエットはできないけど、間食断絶！で頑張ります。

映画にいってきた

「交渉人　真下正義」

レイトショーで観に行ってきました。

初日だけあって、ほぼ満席に近くなかなかの人気。

今までもだんなと二人でよく映画に行ってたんですが

さすがに臨月ともなると

長時間同じ体勢でいるのがかなり辛かったです。

映画が始まってすぐに、背中が痛くなってきて

背中を反らしたり伸ばしたり。

ついでにお腹も頻繁に張ってきてその間隔も

「え？もしかして１０分おき？」

じ、陣痛じゃないよね～ぇ？！

・・・と思ったけど違ったみたいです。

あ～あせった。

いままでは平気で映画に行ってたけど

とうとう、限界だ・・・とうぶん映画には行けないよ。

妊婦検診～３６週６日目

お腹の子の体重は、２,４７２ｇ

前回から２週間で　＋２５８ｇ

私の体重は　＋１３．５ｋｇ

前回から２週間で　＋２．０ｋｇ！！！(￣Д￣:)

・・・やばいです

増えすぎです

便秘だったし、体重がかなり増えてるかもとは思っていたけど

２週間で２ｋｇなんて自分でもビックリしてしまいました。

それに、今回は足にむくみもあり、

とうとう母子手帳にも「塩分・水分制限」と注意書きを書かれてしまいました。

自分は妊娠中毒症などには無縁だと勝手に思い込んでいて

スナック菓子や塩分の多そうなおかきとか、けっこうぼりぼり食べてたし

喉が渇けば麦茶を大量に（一日１リットルくらい）飲んでいました。

ご飯も好きなだけ食べていつもお腹がパンパンだったし・・・

あ～ほんとにほんとに気をつけなきゃ、、、

反省・・・..............( ＿ ＿)σ

母がこんなにもだらしなく、適当な食生活を送っていたにもかかわらず

お腹の子は幸いにも順調に育ってくれているようです。

これからは大好きな冷奴もしょうゆをかけずに食べよう。

いい季節ですね

駐車場のすみっこに、こんな白い花がたくさん咲いてました。

名前はなんだろう・・・？

かわいいのでつんでテーブルに飾ってみました。

部屋の中に花があるってなんだか和みます。

誰かが

「自分が生まれた季節と、自分の好きな季節って一緒な人が多い」

といっていたけど、私は５月生まれ・・・当たってる！

私はこの季節、５月がいちばん好きです。

車で走ってても窓を開けると気持ちいいし

若葉のにおいをかいだり、たくさんの花がいろんな色で

咲いているのを見ると楽しい気分になる。

ゴールデンウィークがあるから好きっていうのもあるけどさっ

　(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ　　

４月のにおいや、桜も好きだけど

なんだか切ない気持ちの方が大きいんだよね。

お腹の子も同じ季節に生まれてきてくれます。

もしかして、誕生日が一緒になったりして～^^

母親学級～後期

通ってる産婦人科医院の母親学級にいってきました。

入院に必要なものや

陣痛が起こってから出産までの流れ

入院生活のこと

あとは病室見学と、分娩室も見せてもらいました。

いよいよ予定日まで１ヶ月だもんね・・・

妊婦生活もあとわずかとなってきた。

通ってる病院では「ソフロロジー式分娩 」という方法をとっていて

陣痛の痛みを、深く息を吐く呼吸法でリラックスする分娩法

だそうです。

出産の様子をビデオで見たけど、これがまた・・・

子宮口から赤ちゃんが出てきて産まれるまでの映像を包み隠さず

正直いって「怖い～」と思ってしまいました。

でも無事産まれて、赤ちゃんを胸に抱かせてもらってる瞬間は

やはり感動的でした。

ビデオの中の出産シーンは野獣のように叫ぶこともなく

静かに呼吸を吐きながら、安産そのもの。

はぁ～こんな風に出産できたらいいなぁ

まぁこれは、呼吸法の訓練を積まれた産婦さんらしいので

実際は、なかなかこんなふうにはいかないとのこと。

呼吸法は、分娩のときに助産婦さんから指導（指示）されるそうで

特に詳しい説明はありませんでした。

ぶっつけ本番ってことね （￣∇￣)　

・・・まぁなんとかなるかぁ

あと、見せてもらった分娩室は、すごくキレイで私の想像していた

「手術室」というイメージとはかけ離れたものだった。

木目調の部屋で家具や椅子も置いてある。

照明は薄暗く、ＢＧＭもソフロロジーのビデオで流れてたのと同じ

リラクゼーションミュージック♪

ここで産むのか。

ひゃぁ～ほんといよいよ迫ってきたよ。

マタニティビクス

２回目のマタニティビクスに行ってきました。

前回来てたプレママさんのうち、お２人が無事出産されたそうです。

よかったです♪

つぎつぎと卒業していくプレママさん達

私も後に続くぞ～

しかし、あいかわらず手と足がばらばらな私・・・ヽ(￣▼￣|||)ﾉ

今日は先生がストレッチのときに

「おなかの赤ちゃんとお話ししようよ」を朗読してくれました。

音楽を聴きながら、お腹の赤ちゃんに語りかけてみた。

もうすぐ会えるね

みんな待ってるからね

お母さんも頑張るからボクも頑張ろうね

お腹の子も返事するかのように、ボコッとお腹を蹴ってくれました＾＾

著者： 葉 祥明

タイトル： おなかの赤ちゃんとお話ししようよ

パン作り

まえに同じ職場だったひとから久々にメールがきて

おうちに遊びにいくことになり

一緒にパン作りをしてきました。

パン作りなんて、中学以来だな～

あの時は家にオーブンもなかったから

発酵はコタツで、焼くのはトースターでやった覚えが。

なつかすぃ～

作ったのは「ロールパン」

基本の一品ですね♪

１０時からはじめて、焼きあがったのが１４時頃

パン作りってこんなに手間と時間がかかるのね～(；￣ ∇￣)ｒ

こんなに大変だったなんて忘れてました。

これからパン屋さんを見る目が変わりそう・・・

パン屋さんに敬礼

出来の方は、さすが焼きたてほかほかのパンは美味しかったです！

オーブンで発酵させたのと

お湯で発酵させたのと両方やったんですが

オーブンのは失敗してパンがふくらまなかった・・・

どうやら温度が高すぎたようで。

で、発酵に失敗した方は揚げパンにしてみました。

したら、それがまた美味しかったんですわ♪

チーズ乗せたり、砂糖つけたり、カレーをはさんだりして。

しかし、このパン作りの作業って、一人で黙々とやっても面白くない。

計量やら温度管理やら、科学の実験みたいで

わたしゃちょっとツライ

子供が産まれたら一緒にパン作りなんて楽しそうだな～♪

お久でございます

久々にブログ再開です。

ひゃ～！！

３月１９日からずっとブログにアクセスしてなかったので

ログインしてみて、ビックリです！！

記事編集ページもすっかりリニューアルされてるんですねぇ～っ。

３月後半から仕事がめちゃめちゃ忙しくなってしまい

パソコンからすっかり遠のいてしまっていました。

日記帳をつけているのでおもいだしながら過去の分も

メモ程度に残していこうと思います。

ひさびさですが、よろしくお願いします（^o^）/

妊婦検診～３４週５日目

午前中検診へ
体重は、２,２１４ｇ
私の体重は　＋１１.５ｋｇ

前回から２週間で　＋０．２ｋｇ

い、いちおう、お腹の子の増えた分だけ増えてる計算。

・・・あ～でもこのままいくと単純に　＋１２～１３ｋｇはいっちゃうかも。

病院から帰ってきて、お昼を食べたあと昼寝・・・

あ～気持ちいい～

夕方ちかくになって、目が覚めてトイレへ行ったら

鼻の奥から　ツー　と何かが流れ出てくる感覚が。

「鼻水？！」と思ってティッシュで押さえたら

は、鼻血ではないか～っ！！

きゃーっ！！なんで鼻血がでるの～？？

鼻血なんて小学校２年生以来だよー

（あの時は鼻のほじくり過ぎだった）

鼻血はすぐに止まらず、ボトボトボトって落ちてきた。

とっさに鼻血が出たときにどう処置するのか思い出せない。

とりあえずティッシュを鼻に詰めて、横になった。

（あとで調べたら横になると口の中に鼻血が入るから×なんだって。

　座ったほうがいいらしい。）

じっとしてたら、しばらくして血が止まった。

びえ～ん（ToT）・・・なんだか心配だよ～

とつぜん鼻血が出るなんて、悪い病気？？？

そういえば、これまでも（ここ２ヶ月の間に２回）

朝起きがけに血の塊みたいなのが口から出てきたことがあった。

寝てる間に鼻血が出たのか、喉が切れたのかなぁ・・・とは思ったけど

毎日のことじゃなかったので忘れてた。

心配になってソッコーでネットで調べたら妊婦は粘膜が弱ってるので

鼻血が出やすくなっているとか。

それを知ってちょっと安心したけど、

いま貧血気味なのに鼻血なんて出たらますますひどくなるかも・・・。

とりあえず月曜日に先生に相談してみようと思います。

（貧血の薬もなくなったところだし）

あーびっくりしたよ～（T_T）

歯医者２回目

午後から歯医者へ。

前回から２週間でどれくらい口内環境が改善されたか、チェックされるのだ。

自分でも日々のブラッシングで変わってきたのがわかってたけど

先生にもかなり歯ぐきが引き締まってきたね！

出産まで頑張りましょうね！

と励まされた（^O^）

でも、ほんと変わったよ。

まず歯間ブラシを使うとすごい出血してたのが全然でなくなった。

これは歯ぐきが引き締まった証拠です。

今までの歯磨きの仕方がいい加減で間違ってたこともわかった。

今は歯ブラシがここに当たってる。。。というのを意識しながら磨いてます。

慣れるとだんだん普通に楽にできるようになってきた。

だんなも歯医者に行ってくれるといいんだけどな～。